• 25
    Apr

    3 idei de smoothie pentru un boost de energie

    http://povesticucondimente.ro/3-idei-de-smoothie-pentru-un-boost-de-energie/
    by
    posted in Rețete

    Se apropie vara, sezonul fructelor și legumelor proaspete și gustoase. Cu atâta bogăție de alimente în jurul nostru, ar fi păcat să nu profităm.

    Cea mai bună modalitate de a valorifica fructele și legumele sunt smoothie-urile savuroase, iar dacă mai adaugi și câteva grame de condimente efectul este desăvârșit.

    Iată 3 variante de smoothie care te pot energiza în orice moment al zilei:

    1. Smoothie cu mere, sfeclă și ghimbir – efect antioxidant

    1. Smoothie cu mango și iaurt – efect revigorant

    • 1/4 de linguriță de scorțișoară măcinată
    • 2 și 1/2 de cană de bucăți de mango
    • 1 și 1/2 de cană de iaurt simplu degresat
    • 1 lingură de miere
    • zeama din 1/2 de lămâie verde
    1. Smoothie cu pere și avocado – efect energizant

    • 1 avocado copt
    • 1/2 cană cu tofu alb, nearomatizat
    • 1 cană cu suc de pere
    • 2 linguri cu miere
    • 1/2 linguriță cu semințe de vanilie
    • 2 căni cu gheață

    Sfaturi pentru smoothie-uri reușite

    1. Folosește iaurtul ca bază pentru smoothie-urile tale, deoarece conține bacterii benefice organsimului uman.
    2. Se recomandă congelarea fructelor înainte de preparare pentru o textură groasă.
    3. Pentru smoothie-urile cu banane este recomandată cacao pentru un plus de gust și antioxidanți.
    4. Dacă obțineți un smoothie mult prea gros puteți să îl subțiați cu apă, iar pentru un smoothie prea subțire se poate adăuga gheață.

    Indiferent de tipul de ingrediente alese, asigurați-vă de fiecare dată că sunt proaspete pentru a obține un smoothie bogat în vitamine și nutrienți,  necesari bunei funcționări a organismului.

    3 idei de smoothie

    Etichete:, , , , , , , , , ,

Comments