• 07
    Sep

    Chia, seminte mici si beneficii mari

    http://povesticucondimente.ro/chia-seminte-mici-si-beneficii-mari/
    by
    posted in Blog

    Rezervoare de energie, semințele de chia sunt un dar al naturii bogat în substanțe nutritive benefice organismului uman. Originară din America de Sud, planta de chia era alimentul preferat al aztecilor, care asociau ”chia” cu cuvântul ”putere”

     Gustul discret, transformă chia în ingredientul esențial al gustărilor sănătoase și hrănitoare.

    Adăugată în băuturi gustoase, semințele de chia împrumută gustul acestora transformându-se în budinci savuroase,  în cadrul smoothie-urilor oferă consistență, iar când vine vorba de salate de fructe pot fi presărate peste acestea. 

    Iată câteva beneficii care te vor convinge că semințele de chia sunt alimentul ideal:

    1. Bogate în antioxidanți

    • previn îmbătrânirea și luptă împotriva radicalilor liberi
    1. Bogate în fibre

    • au capacitatea de a absorbi apa de până la 10-12 ori greutatea lor
    • previn creșterea zahărului din sânge
    • sunt 40% fibre raportat la greutatea lor
    1. Bogate în proteine

    • scad pofta de mâncare
    • conțin 14% proteină, mai mult decât majoritatea plantelor
    • diminuează frecvența gustărilor
    1. Bogate în acizi și Omega3

    • prin comparație, semințele de chia conțin mai mult Omega3 decât somonul
    1. Bogate în nutrienți

    • conțin calciu, fosfor, magneziu și proteine
    • conțin 18% calciu din DZR în doar 30 g de semințe

    Asociate cu un stil de viață sănătos, mișcare, odihnă și gândire pozitivă, semințele de chia sunt un ingredient de nelipsit din orice alimentație îmbunătățind calitatea vieții.

     

    Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , ,

Comments